Zalety muzyki relaksacyjnej

Muzyka wielu ludziom kojarzy się przede wszystkim z zabawą do białego rana, tańcem, klubami i dyskotekami, gdzie można się wyszaleć. Ku ich zdziwieniu lub nie, muzyka może służyć także wielu innym celom. Jednym z nich, bardzo ważnym, jest wyciszenie się i uspokojenie. Spokojne, delikatne dźwięki oraz naturalna muzyka, czyli szum fal, śpiew ptaków koją organizm po ciężkim, długim dniu, pozwalają się odprężyć i zrelaksować. Muzykę relaksacyjną dobrze stosować w połączeniu z ćwiczeniami rozluźniającymi spięte ciało. Joga czy pilates przynoszą jeszcze większe korzyści w połączeniu z muzyką relaksacyjną. Wykonywanie ćwiczeń rozluźniających cały układ mięśni ułatwia spokojna, lekka muzyka, która wprowadza w błogi stan. Jest to fantastyczne zakończenie dnia, które skutkuje lepszym samopoczuciem, odprężeniem, zapomnienie o sytuacjach stresujących i problemach. Podczas ćwiczeń umysł koncentruje się jedynie na wypoczynku ciała. Ponadto muzyka relaksująca ma zastosowanie w tzw. muzykoterapii. Jest to dział nauki, który zajmuje się eliminowaniem różnych dolegliwości, na przykład bezsenności, braku koncentracji za pomocą muzyki. Zagraniczni naukowcy - muzykoterapeuci stworzyli szereg nagrań z muzyką, która odpowiada rytmice częstotliwości fal mózgowych podczas koncentracji, dlatego też warto jej słuchać przy wykonywaniu różnych czynności wymagających skupienia. Podobnie jest z muzyką działającą przeciw bezsenności. Odpowiednia częstotliwość fal pozwala na absolutny relaks, rozluźnienie, wyciszenie i spokojny sen. Rodzaj muzyki jest uzależniony od wykonywanych czynności. Inna będzie muzyka do ćwiczeń, inna do zabiegów, medytacji, czy masażu. Muzyka relaksacyjna ma o tyle dobre działanie dla naszego organizmu i psychiki, że wywołuje pozytywne emocje. Przywodzi na myśl dobre, ciepłe obrazy, miłe wspomnienia, które dodatkowo pomagają się zrelaksować, odpocząć i wyciszyć. Jak widać muzyka może mieć również zastosowanie lecznicze dla naszej psychiki, może pomagać w codziennym życiu.


taniec brzucha białystok | |